イライラ解消法

言いたいことを言うと喧嘩になるから言えないし

言わなければ鬱々イライラが止まらないし

言って喧嘩になれば、もっと落ち込んでヨレヨレになるし

だから、我慢していたら、「暗い」って言われた・・・!!!

誰のせいじゃ!!と言いたいのも、また我慢

だから、無言でいた。

そうしたら、「何で黙ってるの? ストレスがたまると病気になるよ」って言われた

貴方のせいで1日限定鬱になっとるわい!! 以上私の実体験。

そこで、私が試した解決方法は、

①一泊一人旅に出て、美味しい物を食べて、綺麗な景色を見て、プチ贅沢をする

②仏閣見学をして、仏像に向かって話すというか愚痴る

③袖振り合うも多少の縁で、旅先で話し相手を見つけて、その人に旅の目的を話す

※次に④or⑤をするか迷いました。

④知り合いか友人で口が堅く、愚痴っても改善策を言ってこない、聞いたら忘れてくれそうな人に話す

OR

⑤時間が解決してくれるのを待つ

実践は、①②③⑤でした。結果は、忘れることはできていないけど、鬱々イライラはなくなりました。

つまり、黙って愚痴を聞いてくれて、すぐ忘れてくれて、改善案も言ってこない人って、カウンセラーの資格でも持っていない限り、親身に思ってくれる相手ではないかも・・・

と思ったら、言わないでねという一言は、何にも増して強力なスピーカーに化ける可能性は大!!

怖くて話せなくなって・・・口外されていて、知らないのは自分ばかり、なんてなったらもっと悲劇だし・・・

今は、これで良かったと思っています。

気持ちが落ち着くまでに、要したのは1週間位でした。

 

 

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